İçeriğe geç

Giriş yap Kayıt ol

Abs için adım adım talimatlar: Omuzlarınızın hemen altında ellerinizle bir şınav pozisyonunun üst kısmında başlayın. (A…

Abs için adım adım talimatlar: Omuzlarınızın hemen altında ellerinizle bir şınav pozisyonunun üst kısmında başlayın. (A…

Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.

Açıklama

Abs için adım adım talimatlar: Omuzlarınızın hemen altında ellerinizle bir şınav pozisyonunun üst kısmında başlayın. (A) Karın kaslarınızı sıkın ve bir dizinizi karşı kolun dışına getirin, bacağı arkaya doğru düzleştirmeden önce bir an duraklar

Benzer içerikler

Bacak kadar tahta straight-arm
Bacak kadar tahta straight-arm
blanaru DP-64752961
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
blanaru DP-64761179
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
blanaru DP-64760825
Çapraz kol ve bacak kaldırma ile plank
Çapraz kol ve bacak kaldırma ile plank
blanaru DP-64753197
Yan tahta ayak dokunmatik
Yan tahta ayak dokunmatik
blanaru DP-64755359
Yan tahta ayak dokunmatik
Yan tahta ayak dokunmatik
blanaru DP-64753413
Adım talimatları adım: böylece elini omuz ayak tüm alırsınız genişliği böylece diz düz kalçalarını ayrı. (A) bir bacak …
Adım talimatları adım: böylece elini omuz ayak tüm alırsınız genişliği böylece diz düz kalçalarını ayrı. (A) bir bacak …
blanaru DP-97458126
Ayak-yükseltilmiş kalça itme
Ayak-yükseltilmiş kalça itme
blanaru DP-95337172
Adım adım talimatlar: Kollar düz tahta konumuna alın. (A) Sol kollar düz kaldığı için sağ dirseğinizde kalın. (B) Sol d…
Adım adım talimatlar: Kollar düz tahta konumuna alın. (A) Sol kollar düz kaldığı için sağ dirseğinizde kalın. (B) Sol d…
blanaru DP-71380125
Adım adım adım talimatlar: böylece omuz genişliği ayrı ellerin ve dizlerin düz kalçalarını ayak tüm alırsınız. Senin ka…
Adım adım adım talimatlar: böylece omuz genişliği ayrı ellerin ve dizlerin düz kalçalarını ayak tüm alırsınız. Senin ka…
blanaru DP-95337146
Abs için adım adım talimatlar: Bacaklar destek için yere basarak avuç içi ile uzatılmış havada ve kollar düz düzenlenen…
Abs için adım adım talimatlar: Bacaklar destek için yere basarak avuç içi ile uzatılmış havada ve kollar düz düzenlenen…
blanaru DP-71380331
Abs için adım adım talimatlar: Tamamen uzatılmış kollar ile faceup yatın. (A) Sağ kolu ve sol bacağını yukarı tutun. (B…
Abs için adım adım talimatlar: Tamamen uzatılmış kollar ile faceup yatın. (A) Sağ kolu ve sol bacağını yukarı tutun. (B…
blanaru DP-71380437