İçeriğe geç

Giriş yap Kayıt ol

Abs için adım adım talimatlar: Ayaklarınızı omuz genişliği ayrı standı. Kollarınızı bükün ve ellerinizi başınızın arkas…

Abs için adım adım talimatlar: Ayaklarınızı omuz genişliği ayrı standı. Kollarınızı bükün ve ellerinizi başınızın arkas…

Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.

Açıklama

Abs için adım adım talimatlar: Ayaklarınızı omuz genişliği ayrı standı. Kollarınızı bükün ve ellerinizi başınızın arkasına yerleştirin. (A) Her diz karşı dirseğe taşıyın. (B) Anahtar, alternatif taraf. (C))

Benzer içerikler

Adım adım adım talimatlar: ayrı, hip-genişliğinden biraz daha geniş ayak parmaklarını biraz ortaya çıktı ve senin kenar…
Adım adım adım talimatlar: ayrı, hip-genişliğinden biraz daha geniş ayak parmaklarını biraz ortaya çıktı ve senin kenar…
blanaru DP-97458658
Tam derinliği ağız kavgası
Tam derinliği ağız kavgası
blanaru DP-97458728
Adım adım adım talimatlar: Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayrı ve tutun düz arka ile Stand. (A) kadar diz göğüs kadar g…
Adım adım adım talimatlar: Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayrı ve tutun düz arka ile Stand. (A) kadar diz göğüs kadar g…
blanaru DP-97458604
Sol bacak üzerinde durmak ve sağ ayak bileği sol uyluk üzerinde çapraz. Sağ diz tarafına açık olmalıdır. (A) kalça erte…
Sol bacak üzerinde durmak ve sağ ayak bileği sol uyluk üzerinde çapraz. Sağ diz tarafına açık olmalıdır. (A) kalça erte…
blanaru DP-79112508
Alternatif açık dumbbell zam
Alternatif açık dumbbell zam
blanaru DP-92023638
Adım adım talimatlar: Ayaklarınızı kalça genişliği dışında yanlarda dambıl bir çift tutarak standı. (A) Sağa doğru eğil…
Adım adım talimatlar: Ayaklarınızı kalça genişliği dışında yanlarda dambıl bir çift tutarak standı. (A) Sağa doğru eğil…
blanaru DP-75511519
Sağlık topu çapraz açık zam
Sağlık topu çapraz açık zam
blanaru DP-92023884
Kollar için adım adım talimatlar: Ayaklarınızı kalça genişliği ve dizbiraz bükülmüş biraz daha geniş standı. Dirsekleri…
Kollar için adım adım talimatlar: Ayaklarınızı kalça genişliği ve dizbiraz bükülmüş biraz daha geniş standı. Dirsekleri…
blanaru DP-76884951
Silah için halter egzersiz
Silah için halter egzersiz
blanaru DP-92023684
Adım adım adım talimatlar: bacak ve omuz apart ile adım'a geçin. (A (B) bir kez düzgün basamakta arazi), yere yat. (C)
Adım adım adım talimatlar: bacak ve omuz apart ile adım'a geçin. (A (B) bir kez düzgün basamakta arazi), yere yat. (C)
blanaru DP-97457968
Adım adım adım talimatlar: başının arkasında bir halter tutun ve konforlu Omuzlarının üstünde bekletin. Dik dur ve başı…
Adım adım adım talimatlar: başının arkasında bir halter tutun ve konforlu Omuzlarının üstünde bekletin. Dik dur ve başı…
blanaru DP-95336926
Bir dumbbell ile diz dirsek
Bir dumbbell ile diz dirsek
blanaru DP-75511791