İçeriğe geç

Giriş yap Kayıt ol

Yan tahta kalça yükseltmek

Yan tahta kalça yükseltmek

Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.

Açıklama

Adım adım adım talimatlar: yan tahta pozisyonunu al, kalça ile başlamak yere bırak. (A) sonra çekirdek kasları yukarı kalçalarınızı yükseltmek için kullanın. (B)

Benzer içerikler

Yan tahta bir diz ile tuck
Yan tahta bir diz ile tuck
blanaru DP-79116462
Abs için adım adım talimatlar: Sırt üstü düz yalan ve başınızın arkasına ellerinizi yerleştirin. Dizlerinizi bükün ve u…
Abs için adım adım talimatlar: Sırt üstü düz yalan ve başınızın arkasına ellerinizi yerleştirin. Dizlerinizi bükün ve u…
blanaru DP-71380017
Yan tahta ayak dokunmatik
Yan tahta ayak dokunmatik
blanaru DP-64762375
Tek bacak Köprüsü göğüs basın
Tek bacak Köprüsü göğüs basın
blanaru DP-82318042
Step by step instructions for abs: Lie on right side with right arm extended straight, palm pressed into the floor and …
Step by step instructions for abs: Lie on right side with right arm extended straight, palm pressed into the floor and …
blanaru DP-64762325
Çapraz-bacak geriye doğru crunch
Çapraz-bacak geriye doğru crunch
blanaru DP-64762221
Abs için adım adım talimatlar: Bacaklar düz ve ayaklar birlikte yere yatın. İki kolunu da tepeye getir in ve kulakların…
Abs için adım adım talimatlar: Bacaklar düz ve ayaklar birlikte yere yatın. İki kolunu da tepeye getir in ve kulakların…
blanaru DP-71381411
Adım adım adım talimatlar: yüz aşağı yalan katta, kollarınızı ve bacaklarınızı genişletilmiş, böylece vücudun düz bir ç…
Adım adım adım talimatlar: yüz aşağı yalan katta, kollarınızı ve bacaklarınızı genişletilmiş, böylece vücudun düz bir ç…
blanaru DP-82318798
Step by step instructions for abs: With your weight supported on the elbow and side of the foot, lower your hips to the…
Step by step instructions for abs: With your weight supported on the elbow and side of the foot, lower your hips to the…
blanaru DP-64755445
Abs için adım adım talimatlar: Eğer tavana bacaklarınızı düzleştirmek gibi mat kapalı başınızı ve omuzlarınızı kıvırın.…
Abs için adım adım talimatlar: Eğer tavana bacaklarınızı düzleştirmek gibi mat kapalı başınızı ve omuzlarınızı kıvırın.…
blanaru DP-72499151
Adım adım adım talimatlar: kalça eklemleri her diğer üstünde ile senin yanında yatıyordu ve kalça eklemleri seviyede tu…
Adım adım adım talimatlar: kalça eklemleri her diğer üstünde ile senin yanında yatıyordu ve kalça eklemleri seviyede tu…
blanaru DP-97458164
Adım adım adım talimatlar: senin yanında yatıyordu ve üst bacak ile kolunu tut. (A) meşgul ve alt bacak olarak aynı uça…
Adım adım adım talimatlar: senin yanında yatıyordu ve üst bacak ile kolunu tut. (A) meşgul ve alt bacak olarak aynı uça…
blanaru DP-97458212