Adım adım adım talimatlar: Bacaklarınızı omuz genişliği ayrı bir halter tutarak biraz daha geniş karşı karşıya Stand. (…
Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.
Açıklama
Adım adım adım talimatlar: Bacaklarınızı omuz genişliği ayrı bir halter tutarak biraz daha geniş karşı karşıya Stand. (A) Bend senin belinden iletmek, sırt düz ve neredeyse yere paralel tutmak senin gövde hareket ettirmeden, nefes ve th kaldırın