İçeriğe geç

Giriş yap Kayıt ol

Aerobik adım çakın Crunch

Aerobik adım çakın Crunch

Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.

Açıklama

Adım adım adım talimatlar: adım üzerinde oturmak. Arkanıza yaslanıp el aerobik adımın yanına koyun. (A) aynı anda abs. göğüs ve crunch doğru dize getirme (B.)

Benzer içerikler

Adım adım adım talimatlar: yüksek tahta pozisyonda oturmak ve aerobik bir adım üzerinde bir el koyun. Öte yandan yere. …
Adım adım adım talimatlar: yüksek tahta pozisyonda oturmak ve aerobik bir adım üzerinde bir el koyun. Öte yandan yere. …
blanaru DP-95336584
Tek bacak Köprüsü göğüs basın
Tek bacak Köprüsü göğüs basın
blanaru DP-82318042
Adım adım adım talimatlar: bir hamle duruş sol bacağını ileri ile başlar. (A) her iki ayak bas ve sıçra. (B) bu sefer s…
Adım adım adım talimatlar: bir hamle duruş sol bacağını ileri ile başlar. (A) her iki ayak bas ve sıçra. (B) bu sefer s…
blanaru DP-97458450
Ayak-yükseltilmiş kalça itme
Ayak-yükseltilmiş kalça itme
blanaru DP-95337172
Abs için adım adım talimatlar: Kollarınızı ve bacaklarınızı uzatarak yüz yüze yatın. (A) Crunch up, yerden 45 derece ba…
Abs için adım adım talimatlar: Kollarınızı ve bacaklarınızı uzatarak yüz yüze yatın. (A) Crunch up, yerden 45 derece ba…
blanaru DP-72499241
Adım adım adım talimatlar: senin yanında yatıyordu ve üst bacak ile kolunu tut. (A) meşgul ve alt bacak olarak aynı uça…
Adım adım adım talimatlar: senin yanında yatıyordu ve üst bacak ile kolunu tut. (A) meşgul ve alt bacak olarak aynı uça…
blanaru DP-97458212
Abs için adım adım talimatlar: Bacaklarınızı tamamen tavana doğru uzatılmış sırt üstü yatın. (A) Tavana doğru crunch ve…
Abs için adım adım talimatlar: Bacaklarınızı tamamen tavana doğru uzatılmış sırt üstü yatın. (A) Tavana doğru crunch ve…
blanaru DP-71380581
Yan tahta ayak dokunmatik
Yan tahta ayak dokunmatik
blanaru DP-64762375
Abs için adım adım talimatlar: Eğer tavana bacaklarınızı düzleştirmek gibi mat kapalı başınızı ve omuzlarınızı kıvırın.…
Abs için adım adım talimatlar: Eğer tavana bacaklarınızı düzleştirmek gibi mat kapalı başınızı ve omuzlarınızı kıvırın.…
blanaru DP-72499151
Step by step instructions for abs: Lie faceup with hands extended, legs extended hip-width apart, feet flexed. (A) Enga…
Step by step instructions for abs: Lie faceup with hands extended, legs extended hip-width apart, feet flexed. (A) Enga…
blanaru DP-64755657
Adım adım adım talimatlar: sağ ayak koymak içinde belgili tanımlık kutu. (A) yere hızla bir ayak bir yanda, diğer taraf…
Adım adım adım talimatlar: sağ ayak koymak içinde belgili tanımlık kutu. (A) yere hızla bir ayak bir yanda, diğer taraf…
blanaru DP-97458030
Çapraz-bacak geriye doğru crunch
Çapraz-bacak geriye doğru crunch
blanaru DP-64762221