İçeriğe geç

Giriş yap Kayıt ol

Yan bacak yanal yükseltir

Yan bacak yanal yükseltir

Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.

Açıklama

Step by step instructions: Place a mini-band just above your knees. Get down on your hands and knees with your palms flat on the floor. (A) Engage your abs, and slowly raise your left leg up to the side until it is inline with the hip. (B)

Benzer içerikler

Adım talimatları adım: böylece elini omuz ayak tüm alırsınız genişliği böylece diz düz kalçalarını ayrı. (A) bir bacak …
Adım talimatları adım: böylece elini omuz ayak tüm alırsınız genişliği böylece diz düz kalçalarını ayrı. (A) bir bacak …
blanaru DP-97458126
Adım adım adım talimatlar: böylece omuz genişliği ayrı ellerin ve dizlerin düz kalçalarını ayak tüm alırsınız. Senin ka…
Adım adım adım talimatlar: böylece omuz genişliği ayrı ellerin ve dizlerin düz kalçalarını ayak tüm alırsınız. Senin ka…
blanaru DP-97458080
Adım adım adım talimatlar: böylece omuz genişliği ayrı ellerin ve dizlerin düz kalçalarını ayak tüm alırsınız. Senin ka…
Adım adım adım talimatlar: böylece omuz genişliği ayrı ellerin ve dizlerin düz kalçalarını ayak tüm alırsınız. Senin ka…
blanaru DP-95337146
Adım adım adım talimatlar: Begin ellerini omuz ve sırt düz altında doğrudan dört ayak, bir bacağı havada düz, zemin ile…
Adım adım adım talimatlar: Begin ellerini omuz ve sırt düz altında doğrudan dört ayak, bir bacağı havada düz, zemin ile…
blanaru DP-95337332
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
blanaru DP-64761179
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
Step by step instructions for abs: Get into full plank position. Lift your right leg off the floor. Contract your abs, …
blanaru DP-64760825
Yan tahta ayak dokunmatik
Yan tahta ayak dokunmatik
blanaru DP-64755359
Yan tahta ayak dokunmatik
Yan tahta ayak dokunmatik
blanaru DP-64753413
Abs için adım adım talimatlar: Omuzlarınızın hemen altında ellerinizle bir şınav pozisyonunun üst kısmında başlayın. (A…
Abs için adım adım talimatlar: Omuzlarınızın hemen altında ellerinizle bir şınav pozisyonunun üst kısmında başlayın. (A…
blanaru DP-71380293
Kollarınızı ve bacaklarınızı ile bir pushup konumda tam olarak genişletilmiş (bilek) doğrudan omuz altında çekirdek söz…
Kollarınızı ve bacaklarınızı ile bir pushup konumda tam olarak genişletilmiş (bilek) doğrudan omuz altında çekirdek söz…
blanaru DP-79116158
Çapraz kol ve bacak kaldırma ile plank
Çapraz kol ve bacak kaldırma ile plank
blanaru DP-64753197
Ayak-yükseltilmiş kalça itme
Ayak-yükseltilmiş kalça itme
blanaru DP-95337172