Adım adım adım talimatlar: başının arkasında bir halter tutun ve konforlu Omuzlarının üstünde bekletin. Dik dur ve başı…
Önizleme filigranlıdır. Orijinal dosya lisans alındıktan sonra indirilir.
Açıklama
Adım adım adım talimatlar: başının arkasında bir halter tutun ve konforlu Omuzlarının üstünde bekletin. Dik dur ve başını dik Ayaklarınızı omuz genişliği ile ayrı tut. (A) alın sağ ayak, yavaş yavaş alt ile büyük bir adım geri