Adım adım adım talimatlar: sağ ayak koymak içinde belgili tanımlık kutu. (A) yere hızla bir ayak bir yanda, diğer taraf…

Adım adım adım talimatlar: bacak ve omuz apart ile adım'a geçin. (A (B) bir kez düzgün basamakta arazi), yere yat. (C)

blanaru DP-97457968

Atlar egzersiz apışıp kalmak

blanaru DP-97457786

Sumo ağız kavgası ve bacak yükseltmek bir adım disk kilo ile

blanaru DP-97457576

Bir dumbbell ile diz dirsek

blanaru DP-75511791

Sağlık topu çapraz açık zam

blanaru DP-92023884

Kollar için adım adım talimatlar: Ayaklarınızı kalça genişliği ve dizbiraz bükülmüş biraz daha geniş standı. Dirsekleri…

blanaru DP-76884951

Adım adım adım talimatlar: ayağa kalk ve ellerini önünde halter senin uyluk, eller bir orta-kavrama konumda geriye doğr…

blanaru DP-92023446

Adım adım adım talimatlar: ayrı, hip-genişliğinden biraz daha geniş ayak parmaklarını biraz ortaya çıktı ve senin kenar…

blanaru DP-97458658

Adım adım adım talimatlar: her el bir dumbbell almak. Gövdeni düz ayağa ve dumbell Avuçlarını vücudunuzun bakacak şekil…

blanaru DP-92023602

Geriye doğru dumbbell hamle

blanaru DP-92024152

Adım adım adım talimatlar: Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayrı ve tutun düz arka ile Stand. (A) kadar diz göğüs kadar g…

blanaru DP-97458604

CURL bir halter ile ayakta

blanaru DP-92023766