Adım adım adım talimatlar: kalça eklemleri her diğer üstünde ile senin yanında yatıyordu ve kalça eklemleri seviyede tu…

Adım adım adım talimatlar: senin yanında yatıyordu ve üst bacak ile kolunu tut. (A) meşgul ve alt bacak olarak aynı uça…

blanaru DP-97458212

Çapraz-bacak geriye doğru crunch

blanaru DP-64762221

Yan tahta bir diz ile tuck

blanaru DP-79116462

Yan tahta ayak dokunmatik

blanaru DP-64762375

Yan tahta kalça yükseltmek

blanaru DP-79114652

Step by step instructions for abs: Lie flat on your back, cross one ankle over the top of your other knee. (A) Bring yo…

blanaru DP-64762155

Abs için adım adım talimatlar: Bacaklarınızı tamamen tavana doğru uzatılmış sırt üstü yatın. (A) Tavana doğru crunch ve…

blanaru DP-71380581

Abs için adım adım talimatlar: Bacaklar düz ve ayaklar birlikte yere yatın. İki kolunu da tepeye getir in ve kulakların…

blanaru DP-72498963

Step by step instructions for abs: Lie on right side with right arm extended straight, palm pressed into the floor and …

blanaru DP-64762325

Abs için adım adım talimatlar: Sırt üstü düz yalan ve başınızın arkasına ellerinizi yerleştirin. Dizlerinizi bükün ve u…

blanaru DP-71380017

Abs için adım adım talimatlar: Bacaklar düz ve ayaklar birlikte yere yatın. İki kolunu da tepeye getir in ve kulakların…

blanaru DP-71381411

Adım adım adım talimatlar: yüz aşağı yalan katta, kollarınızı ve bacaklarınızı genişletilmiş, böylece vücudun düz bir ç…

blanaru DP-82318798