Kadın meditasyon yaparken nilüfer pozisyonu almış, gözleri kapalı bir şekilde kanepeye oturur. Kadın stresi zihni sakinleştirerek azaltır, duygusal refahı arttırır, günlük rutinini yapar, sağlıklı yaşam alışkanlığını korur. Dinlenme, ruhsal büyüme