Üst düzey kadın çömeliyor, bacak kaslarını çalıştırıyor, açık hava spor sahasında süspansiyon kayışlarıyla çalışıyor. Çömelme hareketleri yapan kararlı bir sporcu, kalori yakmak ve kilo vermek için vücut ağırlığı eğitimi alıyor.