Kadın kaldırmaya başlıyor, sırayla mavi mindere yükseliyor ve kıvrılıyor. Vücut geliştirme grafikleri çekirdek dayanıklılığını gösteriyor. Abdominaller, zemin çalışması, dengeleyici, köpük silindiri, dambıl, tezgah, spor salonu.